5 ขั้นตอนดูแลผิวหน้าหลังจากออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลสุขภาพทั้งช่วยเรื่องของการเผาผลาญแคลอรี่และปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข   และช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและดูเด็กได้อย่างยาวนาน อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายนั้นก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวของคุณได้เช่นกัน เนื่องจากเหงื่อสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดและยังรักษาผิวสวยๆเอาไว้ได้  ต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆที่จะทำให้การออกกำลังกายและการมีผิวสวยไปด้วยกันได้

1. ทำความสะอาดใบหน้าของคุณ

หากคุณเลือกกลับบ้านทันทีที่ออกกำลังกายเสร็จพร้อมกับเหงื่อที่ท่วมตัวเป็นเรื่องที่ผิดอย่างมาก เพราะเหงื่อ แบคทีเรียและสิ่งสกปรกในอากาศกำลังเกาะอยู่บนใบหน้าจะทำให้ผิวของคุณเกิดปัญหา ดังนั้น ล้างหน้าและอาบน้ำทันทีหลังจากหายเหนื่อยแล้วไม่ควรทิ้งเอาไว้นานจนเกินไป  โดยแนะนำให้ใช้ มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ เพื่อทำความสะอาดผิวหน้า

2. ใช้ผ้าเช็ดหน้าและเช็ดตัวแยกจากกัน

เตรียมผ้าขนหนูสะอาดๆ 2 ผืนไปด้วยทุกครั้ง โดยผืนหนึ่งให้ใช้เช็ดหน้า และอีกผืนเพื่อเช็ดตัว หรือถ้าสระผมด้วยก็ควรต้องแยกอีกผืน แม้จะฟังดูยุ่งยากแต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นเพราะหากใช้ปะปนกันเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ตามร่างกายสามารถติดขึ้นมาบนใบหน้าแล้วทำให้เกิดสิวได้

3. ใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเติมอาหารให้แก่ผิว

ครีมบำรุงผิวจะช่วยเสริมเสริมภูมิต้านทานให้ผิวที่อ่อนแอให้กลับมามีชีวิตชีวาและแข็งแรงขึ้น เช่น มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน

4. ดื่มน้ำเยอะๆ

การออกกำลังกายจะมาพร้อมกับการสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมากซึ่งหมายถึงการสูญเสียน้ำในร่างกายไปนั่นเอง ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้มากพอกับที่ได้เสียไปเพื่อรักษาระดับความชุ่มชื่นเอาไว้ โดยสามารถดื่มน้ำเปล่าธรรมดาๆก็ได้ ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เพราะหลายๆยีห้อมักจะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบซึ่งไม่เพียงแต่มีแคลอรี่สูงทำให้การออกกำลังกายนั้นอาจไม่ได้ผลเท่าที่ควร อีกทั้งน้ำตาลยังส่งผลเสียต่อคอลลาเจนในชั้นผิวด้วย

5. นอนหลับให้เร็วขึ้น

หลังออกกำลังกายแล้วควรกลับบ้านเมื่อทำภารกิจส่วนตัวแล้วควรรีบเข้านอน โดยเฉพาะก่อน 4 ทุ่มได้ก็จะดีมาก ทั้งนี้ก็เพื่อให้กระบวนการฟื้นฟูของร่างกายสามารถเริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่ หากคุณเลือกไปเที่ยวต่อหลังจากออกกำลังกายและทำให้ต้องนอนดึกแน่นอนว่าผลเสียกับผิวก็จะเกิดขึ้นมาแน่นอนในระยะยาว

               ด้วยขั้นตอนเหล่านี้คุณสามารถหลีกเลี่ยง สิวชนิดต่างๆ ผดผื่น หรือปัญหาผิวอื่นๆ แม้ว่าคุณจะเหนื่อยกับการออกกำลังกายและเหนื่อยล้าจนอยากพักแค่ไหนก็ตามก็ควรต้องดูแลผิวให้ดีด้วย เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาผิวให้ต้องมาหาวิธีรักษากันในภายหลังอีก และขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ของ มานา สกินแคร์  เพื่อดูแลผิวของคุณให้สวยและมีสุขภาพดี ทั้งการใช้ มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น,มานาครีมกันแดดข้าวสาเก,มานา ซีซีผิวขาว,มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว,สบู่ข้าวสาเก ดีท๊อก