5 วิธีที่จะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ ด้วยการรักษาคอลลาเจน

5 วิธีที่จะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ ด้วยการรักษาคอลลาเจน

             คุณอาจพอจะรู้ว่าคอลลาเจน เป็นกุญแจสำคัญ  ในการทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และปราศจากริ้วรอย คอลลาเจน เป็นโปรตีน  ที่ผลิตโดยเซลล์ของร่างกาย  ซึ่งช่วย "ยึด" ผิวไว้ด้วยกัน  ให้มีความความกระชับ  และยืดหยุ่น เมื่ออายุน้อยผิวของคนเราจึงดูเต่งตึง แต่เมื่ออายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนจะช้าลงและคอลลาเจนที่มีอยู่จะได้รับความเสียหายเนื่องจากแสงแดด และผลที่ตามมาจากการดูแลผิวหนังที่ไม่ดี  ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย 


             ดังนั้น สิ่งที่คุณต้องทำก็คือรักษาคอลลาเจนให้ได้อยู่นานที่สุด ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้


1. เพิ่มวิตามินซีในอาหาร                                                                                   



             การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Nutrition พบว่า  ผู้หญิงอายุเกิน 40 ปี ที่กินอาหารที่มีปริมาณวิตามินซีมาก  ในอาหารจะมีโอกาสน้อย  ที่จะเกิดริ้วรอยได้มากกว่าคนที่บริโภควิตามินซี  ในระดับต่ำ "วิตามินซี มีความสำคัญ  ต่อการก่อตัวของคอลลาเจน นักโภชนาการ  กล่าวว่า "แหล่งที่ดี  คือ พริกแดง ผักใบเขียวเข้ม เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำ มะเขือเทศส้ม และ กีวี เป็นต้น  ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีวิตามิน นอกจากนี้ C ยังสนับสนุนให้มีการซ่อมแซมคอลลาเจน (มักมีชื่ออยู่ในฉลากเป็นเรียกว่าเป็นกรด LAscorbic, ascorbyl palmitate หรือ ascorbyl phosphate)


2. หยุดสูบบุหรี่



             บุหรี่ จะสร้างเอนไซม์ที่เรียกว่า matrix metalloproteinases (MMPs) ซึ่งจะสร้างความเสียหาย  ให้กับคอลลาเจนในผิวของคุณ เพราะฉะนั้นการลดลงอย่างเด่นชัดของคอลลาเจน ของผู้ที่สูบบุหรี่  จึงเกิดขึ้นได้อย่างรุนแรง  มากกว่าคนที่ไม่สูบ


3.  ระวังแสงแดด                                                                                             



             แสงแดด เป็นสาเหตุสำคัญ  สำหรับการเร่งการสูญเสียคอลลาเจน รังสี UVA จะแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังได้ลึก  และสร้างความเสียหายให้โครงสร้างคอลลาเจนได้ คำแนะนำ คือ การใช้ครีมกันแดดชนิด SPF15 ขึ้นไป (ครีมที่ช่วยปกป้องรังสี UVA และรังสี UVB)


4. ผลิตภัณฑ์ ที่มี เรตินอล



             ครีมที่มีเรตินอล  ได้รับการพิสูจน์  เพื่อช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ที่คุณสามารถเลือกซื้อมาใช้ได้ เพียงการจะซื้อมาเองนั้น  อาจจะไม่ถูกต้องนักเพราะครีมที่มีเรตินอล ควรจะได้มาใช้ภายใต้การแนะนำของแพทย์เท่านั้น


5.  ลดหรือเลิกการกินขนมหวาน




             ผลการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ พิสูจน์แล้วว่า การกินน้ำตาลมากเกินไป  อาจเป็นภัยพิบัติต่อความงาม เพราะทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว ด้วยกระบวนการที่เรียกว่า glycation cation นี่คือสิ่งที่น้ำตาล  จะทำอันตรายต่อโครงสร้างของผิว การกินขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน หรืออาหารที่มีน้ำตาล  เป็นส่วนประกอบจะช่วยเร่งกระบวนการสร้างริ้วรอยและทำให้ผิวเหี่ยวย่น




             นี่คือ  ทั้ง 5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณสามารถเก็บรักษาคอลลาเจน  ที่อยู่ใต้ผิวหนังได้อย่างยาวนาน การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ  จะทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนวัยได้อย่างที่คุณต้องการแน่นอน แต่ทั้งนี้  ก็ควรทำไปพร้อมกับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีคุณภาพสูงด้วย  เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น เช่น การใช้ มานา สกินแคร์ (MANA SKINCARE) ซึ่งมีผลิตภัณฑ์ที่ถูกคัดสรร  วัตถุดิบจากธรรมชาติที่เรียกว่าดีที่สุด เช่น มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น สบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ มานา ซีซีผิวขาว  มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว  มานาครีมกันแดดข้าวสาเก  และ มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ เป็นต้น