5 อาหารที่ทำให้หน้ามัน และผิวหน้าไม่สดใส

Last updated: 1 พ.ย. 2561 | 552 จำนวนผู้เข้าชม |

5 อาหารที่ทำให้หน้ามัน และผิวหน้าไม่สดใส

คุณอาจจะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ดีที่สุดมาใช้ เพื่อให้ได้ผิวสดใส และปราศจากน้ำมัน แต่ก็ไม่มีทางที่คุณจะได้ในสิ่งนี้แน่นอน หากว่าไม่ได้มีการควบคุมนิสัยการกินในแต่ละวันด้วย หลายคนไม่เข้าใจ ว่าไม่ใช่แค่สิ่งที่เราทาลงบนใบหน้าเท่านั้น ที่มีความสำคัญ แต่อาหารที่อยู่บนจานด้วยต่างหาก ที่ก็มีบทบาทสำคัญในแบบที่คุณอาจจะไม่เคยนึกถึง บ่อยครั้งที่คนที่มีผิวมันอยู่แล้ว ก็อาจจะทำให้ปัญหานี้เลวร้ายยิ่งขึ้น เนื่องจากการเลือกอาหารที่ไม่ดี แต่บางคนที่ไม่เคยมีปัญหาผิวมัน ใบหน้าไม่สดใส แล้วมีปัญหาหน้ามันขึ้นมา ก็มีความเป็นไปได้ว่ามาจากอาหารนั่นเอง

แล้วอาหารแบบไหนที่ทำให้หน้ามันมากขึ้น จนส่งผลให้ผิวหน้าเกิดปัญหาต่างๆ

1. อาหารทอดทั้งหมด
อาหารมีบทบาทสำคัญในการเกิดผิวมัน แน่นอนว่านี่คือสิ่งที่มีความชัดเจนที่สุด การกินอาหารทอดด้วยน้ำมันทุกชนิดเป็นประจำ ยิ่งหากกินมาเท่าไหร่ ปัญหาหน้ามันก็จะเกิดตามมาได้ง่ายมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบอาหารหลัก หรือขนมต่างๆ

2. ธัญพืชขัดขาว
ขนมปัง ขนมเค้ก คุกกี้ ขนม พาสต้า แพนเค้ก และเพรทเซิล - ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อผิว และทำให้เกิดความมัน ที่นำไปสู่ปัญหา และสิวที่เป็นปัญหา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดปัญหาดังกล่าว เพื่อดูแลผิวมัน เนื่องจากธัญพืชที่ผ่านการขัดขาว (ขัดสี) จะสูญเสียเส้นใย และสารอาหารอื่น ๆ ในระหว่างการแปรรูป อาหารเหล่านี้จะทำให้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ควรแทนที่จะแทนที่ธัญพืชขัดขาวด้วย โฮลวีท , ข้าวโพดคั่ว , ควินัว และข้าวกล้อง

3. อาหารที่มีน้ำตาล

อาหารที่มีน้ำตาล และเครื่องดื่ม เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ไม่ว่าจะเป็น น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำตาลทรายขาว ขนมอย่าง ช็อกโกแลต นม เค้ก บิสกิต และไอศกรีม อาหารเหล่านี้เป็นอุปสรรค ต่อการมีผิวที่มีสุขภาพดี และแน่นอนว่าทำให้ผิวมันด้วย

หากรู้สึกว่าอยากจะสัมผัสรสชาติหวานๆบ้าง ให้เลือกกิน ผลไม้ เช่น ผลเบอร์รี่ต่างๆ ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม เพื่อลดความอยากของหวาน

4. ผลิตภัณฑ์นม

หลายคนที่มีผิวมัน ไม่ได้ตระหนัก ถึงความสำคัญของการลด หรือแม้แต่การหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด จากผลิตภัณฑ์นมในอาหารไปเลย เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่นเดียวกับ เนย และ ชีส ซึ่งอาจเป็นภัยพิบัติของผิวหน้าได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้โดยการใช้ นมถั่วเหลือง และ นมอัลมอนด์ แทน

5. อาหารแปรรูป

เมื่อต้องการลดความมันบนผิวจริงๆ ให้ลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และเนื้อสัตว์ เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม อาหารเหล่านี้สามารถ ทำให้ผิวหนาเกิดความมันมาก และเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดสิว พยายามเลือกกินอาหารสด หรืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งให้น้อยที่สุด รวมถึงเครื่องปรุงรสต่างๆ หากว่าทำได้เพียงเวลาไม่นาน คุณก็จะเห็นความแตกต่างที่เหลือเชื่อกับร่างกายอย่างแน่นอน

นี่คือ 5 เคล็ดลับ ที่คนซึ่งกำลังมีปัญหาผิวมัน ควรรู้เอาไว้ เพื่อจะแก้ปัญหาได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้แล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวที่ดี ก็มีส่วนสำคัญอย่างมาก เช่นการใช้ มานา สกินแคร์ (MANA SKINCARE) ที่มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลผิว ที่ดีที่สุดและมาจากธรรมชาติ เช่น มานา ซีซีผิวขาว กันแดดสูตรกลางวัน , มานาครีมกันแดดข้าวสาเกสูตรแพทย์ , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน , มานา ซีซีผิวขาว ฯลฯ โดยสามารถดูรายละเอียดสินค้าได้ที่ www.manaskincarethailand.com