3 นิสัยการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพ

3 นิสัยการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพ

 

                   อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย  ไม่ใช่ลำไส้  แต่ว่าเป็นผิวของคุณ  ผิวหน้ายังเป็นพื้นที่ที่สมควรได้รับมากกว่าการดูแลผิวแบบธรรมดา  ดังนั้น  สิ่งที่ต้องมี  คือนิสัยการดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง  และมีประสิทธิภาพ  สำหรับคนปกติการดูแลผิว  จะคล้ายกับการอาบน้ำทุกวัน  หรือล้างหน้าก่อนนอน  แต่จริงแล้ว  ควรมีอะไรมากกว่าการล้างหน้า

                  การดูแลผิวที่ถูกต้อง  สามารถเริ่มต้นจากนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่คนอยากมีผิวหน้าที่สวยใส สุขภาพดีควรต้องรู้เอาไว้ นั่นคือ

1.   ล้างหน้าอย่างถูกต้อง

                  การดูแลผิว  ที่มีประสิทธิภาพอย่างแรก  ที่เราทุกคนควรรู้  คือ  การล้างหน้าอย่างไรจึงจะถูกวิธี
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
-   ล้างหน้าทุกวัน เช้า - ก่อนนอน อาจมากกว่านี้ได้  ถ้าคุณออกกำลังกาย  แต่อย่าล้างบ่อยเกินไป  เพราะจะทำให้ผิวแห้ง  และอาจมีอาการระคายเคือง  โดยเฉพาะคนที่แต่งหน้าทุกวัน  ก็ยิ่งจำเป็น  ต้องล้างทำความสะอาดใบหน้า  จนแน่ใจว่าสะอาดหมดจริงๆก่อนเข้านอน

-   อุณหภูมิของน้ำ  การใช้น้ำในอุณหภูมิปกติ  จะดีที่สุด แต่หากต้องการอุณหภูมิน้ำที่สูงขึ้น ก็ให้ใช้น้ำอุ่นจะดีกว่า  และผ่อนคลายกว่าน้ำร้อน  เพราะความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ  และน้ำมันจะถูกล้างออกด้วยน้ำร้อน คนที่มีผิวแห้ง  จะมีอาการแย่ลงด้วย

-   เลือกใช้ผลิตภัณฑ์  ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว  ไม่ควรใช้สบู่ธรรมดาที่ใช้ทำความสะอาดร่างกายกับผิวหน้า  เพราะจะรุนแรงกับผิวเกินไป เช่น มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
2.   การใช้ครีมบำรุงผิว
                  
-    สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในเวลากลางวัน  ให้เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มี  SPF  เพื่อให้ผิวได้รับประโยชน์  จากการป้องกันแสงแดดตลอดทั้งวัน  เพราะแสงของดวงอาทิตย์รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เช่น  การใช้มานาครีมกันแดดข้าวสาเกสูตรแพทย์ หรือ มานา ซีซีผิวขาว กันแดดสูตรกลางวัน
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
-   ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว  ที่อยู่ด้านบนของผิว ซึ่งจะทำให้เซลล์ผิวใหม่เผยออกมา การขัดผิวอาจเกิดขึ้นในรูปของครีมขัดผิว  หรือรังบวบ  ที่สามารถขจัดเซลล์ผิวได้อย่างอ่อนโยน  
                                                                                                                                                                                                                                      
3.  การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการดื่มแอลกอฮอล์

               การกิน  และดื่มเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา  แต่หากไม่ใส่ใจในสิ่งที่เรากิน  ก็เท่ากับการปล่อยสารพิษ  และส่วนผสมที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของเรา  ซึ่งมันจะถูกแสดงผลออกมาให้เห็นจากสภาพผิวนั่นเอง

 

-   เมื่อร่างกายขาดปริมาณน้ำที่เหมาะสมผิวจะแห้งขึ้น  และจะกลายเป็นความหมองคล้ำ  และไม่มีชีวิตชีวา น้ำ ไม่เพียงแค่ทำความสะอาดร่างกายจากภายนอกเท่านั้น  แต่ยังทำความสะอาดจากภายในด้วย

-   ไม่ควรเลือกกินแต่อาหารอร่อย  หรืออาหารที่ชอบทุกอย่าง  เพราะถ้าอยากให้ผิวสวยควรต้องจำเป็นต้องกินผลไม้  และผักมากขึ้น

-   หากคุณเผชิญความเครียด สิ่งสกปรกหรือมลพิษเป็นประจำ  ให้เลือกอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง  ซึ่งรวมถึงแอปริคอต  ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ ส้ม ผักคะน้า ผักโขม  และอื่นๆ รวมทั้งอะโวคาโด  เพื่อช่วยในการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว มะเขือเทศ ฟักทอง  และแครอทยังเหมาะสำหรับการเป็นอาหารผิวที่ดีด้วย

-   ไขมัน  แม้จะฟังดูเป็นสิ่งที่ไม่ดี  แต่บางส่วนของไขมัน  ก็เป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย ไขมันที่ดี  จะทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น  น้ำมันมะกอก  เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่เรียกว่าเป็น ไขมันดี ซึ่งสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ในห้องครัว  นอกจากนี้ยังมีไขมันที่พบใน ถั่ว ปลา และไข่ เช่นกัน
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
              นอกจากนี้  ยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์มานา สกินแคร์ ต่างๆ ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดูแลผิวให้สวย  และแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง  ยาวนานด้วย ทั้ง มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว, มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น , มานา ซีซีผิวขาว , มานาครีมกันแดดข้าวสาเก , สบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ เป็นต้น