5 ขั้นตอนดูแลผิวหน้าหลังจากออกกำลังกาย

Last updated: 23 พ.ย. 2561 | 2035 จำนวนผู้เข้าชม |

5 ขั้นตอนดูแลผิวหน้าหลังจากออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลสุขภาพ ทั้งช่วยเรื่องของการเผาผลาญแคลอรี่ และปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข และช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี และดูเด็กได้อย่างยาวนาน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายนั้น ก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวของคุณได้เช่นกัน เนื่องจากเหงื่อ สามารถอุดตันรูขุมขน และทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำ เพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุด และยังรักษาผิวสวยๆเอาไว้ได้ ต่อไปนี้ คือขั้นตอนง่ายๆที่จะทำให้การออกกำลังกาย และการมีผิวสวยไปด้วยกันได้

1. ทำความสะอาดใบหน้าของคุณ

หากคุณเลือกกลับบ้านทันที ที่ออกกำลังกายเสร็จ พร้อมกับเหงื่อที่ท่วมตัว เป็นเรื่องที่ผิดอย่างมาก เพราะเหงื่อ แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกในอากาศ กำลังเกาะอยู่บนใบหน้าจะทำให้ผิวของคุณเกิดปัญหา ดังนั้น ล้างหน้าและอาบน้ำทันที หลังจากหายเหนื่อยแล้ว ไม่ควรทิ้งเอาไว้นานจนเกินไป โดยแนะนำให้ใช้ มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ เพื่อทำความสะอาดผิวหน้า

2. ใช้ผ้าเช็ดหน้าและเช็ดตัวแยกจากกัน

เตรียมผ้าขนหนูสะอาดๆ 2 ผืนไปด้วยทุกครั้ง โดยผืนหนึ่งให้ใช้เช็ดหน้า และอีกผืนเพื่อเช็ดตัว หรือถ้าสระผมด้วย ก็ควรต้องแยกอีกผืน แม้จะฟังดูยุ่งยากแต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นเพราะหากใช้ปะปนกัน เชื้อแบคทีเรียที่อยู่ตามร่างกายสามารถ ติดขึ้นมาบนใบหน้า แล้วทำให้เกิดสิวได้

3. ใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเติมอาหารให้แก่ผิว

ครีมบำรุงผิว จะช่วยเสริมเสริมภูมิต้านทานให้ผิว ที่อ่อนแอให้กลับมามีชีวิตชีวา และแข็งแรงขึ้น เช่น มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน

4. ดื่มน้ำเยอะๆ

การออกกำลังกาย จะมาพร้อมกับการสูญเสียเหงื่อ เป็นจำนวนมาก ซึ่งหมายถึงการสูญเสียน้ำในร่างกายไปนั่นเอง ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้มากพอ กับที่ได้เสียไป เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื่นเอาไว้ โดยสามารถดื่มน้ำเปล่าธรรมดาๆก็ได้ ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพราะหลายๆยีห้อ มักจะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ซึ่งไม่เพียงแต่มีแคลอรี่สูง ทำให้การออกกำลังกายนั้น อาจไม่ได้ผลเท่าที่ควร อีกทั้งน้ำตาล ยังส่งผลเสียต่อคอลลาเจนในชั้นผิวด้วย

5. นอนหลับให้เร็วขึ้น

หลังออกกำลังกายแล้ว ควรกลับบ้าน เมื่อทำภารกิจส่วนตัวแล้ว ควรรีบเข้านอน โดยเฉพาะก่อน 4 ทุ่มได้ก็จะดีมาก ทั้งนี้ก็เพื่อให้กระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย สามารถเริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่ หากคุณเลือกไปเที่ยวต่อ หลังจากออกกำลังกาย และทำให้ต้องนอนดึกแน่นอน ว่าผลเสียกับผิว ก็จะเกิดขึ้นมาแน่นอนในระยะยาว

ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยง สิวชนิดต่างๆ ผดผื่น หรือปัญหาผิวอื่นๆ แม้ว่าคุณจะเหนื่อยกับการออกกำลังกาย และเหนื่อยล้าจนอยากพักแค่ไหนก็ตาม ก็ควรต้องดูแลผิวให้ดีด้วย เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาผิว ให้ต้องมาหาวิธีรักษากันในภายหลังอีก และขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ของ มานา สกินแคร์ เพื่อดูแลผิวของคุณให้สวย และมีสุขภาพดี ทั้งการใช้ มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น , มานาครีมกันแดดข้าวสาเก , มานา ซีซีผิวขาว , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว , สบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ นั่นเอง