7  อาหารสำหรับสุขภาพผิวใส เปล่งปลั่ง สุขภาพดี

7  อาหารสำหรับสุขภาพผิวใส เปล่งปลั่ง สุขภาพดี
 

                ความปรารถนาที่จะมีผิวที่ดีเป็นปัจจัยหนึ่ง  ในการกระตุ้นให้เกิดการเห็นคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น  วันนี้ด้วยสารเคมีต่างๆ ผิวหน้าของเรามีแนวโน้ม  ที่จะได้รับผลกระทบอย่างเลี่ยงได้ยากที่ส่งผลเสียต่อผิวหนัง
 
                สิ่งสำคัญ  คือ  ต้องมีอาหาร  เพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการ  เพื่อชดเชยผลร้ายที่มาจากสารเคมี  รวมถึงมลภาวะต่างๆ   การบริโภคแร่ธาตุวิตามิน  และสารประโยชน์อื่นๆ เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด  ในการรักษาสภาพผิวให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด   มีสารอาหารหลายอย่าง  ที่ทราบว่ามีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต  และสร้างภูมิคุ้มกันของผิว หลายคน  ยังพบว่าสุขภาพผิวของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก  หลังจากทำการเปลี่ยนแปลงอาหารประจำวันของ

                นอกเหนือจากการใช้ MANA SKINCARE (มานา) ที่จะช่วยดูแลผิวแล้ว  อาหารบางอย่างที่มีบทบาทสำคัญ  ในการเสริมสร้างสุขภาพผิว เช่น 

 

สตรอเบอร์รี่  :  ผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินซี  ที่จะช่วยต่อต้านริ้วรอย  ได้อย่างดีเยี่ยมมากกว่าที่ได้รับ  เมื่อเทียบกับส้ม  หรือส้มโอ  คนที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี  จะเห็นได้ว่ามีริ้วรอยน้อย  และผิวไม่เกิดปัญหาผิวแห้งน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กิน  วิตามินซียังต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งทำลายเซลล์  และทำลายคอลลาเจนทำให้เกิดริ้วรอย
                      

ชาเขียว  :  การดื่มชาเขียว  จะช่วยให้ผิวเกิดความผ่อนคลายได้ ชาเขียวจะช่วยต้านการอักเสบช่วยต่อสู้กับสารต้านอนุมูลอิสระ  และยังเป็นที่รู้จักว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้ การบีบน้ำมะนาวลงไปชาเขียวนั้น   ยังช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้นอีกด้วย
                                                                                                                                                                                                                                                                        

อะโวคาโด  :  เป็นแหล่งที่ดีของไบโอติน อะโวคาโด  ช่วยป้องกันผิวแห้ง  และเส้นผม  และเล็บที่เปราะ การกินอะโวคาโดเป็นประจำ  จะช่วยแก้ปัญหาของผิวได้แทบทุกอย่าง

วอลนัท  :  วอลนัตเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการทำให้ผิวนุ่มนวล  และดูอ่อนเยาว์

พืชตระกูลถั่ว  :  แหล่งโปรตีนจากพืชตระกูลถั่ว  ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ได้รับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ  ในระหว่างการย่อยอาหารโปรตีน  จะแบ่งเป็นกรดอะมิโน  ซึ่งกรดอะมิโนจะช่วยเร่งการซ่อมแซม  และฟื้นฟูเซลล์ผิวและคอลลาเจน

ฟักทอง  :  สีส้มจากฟักทองเป็นสารจาก carotenoids  ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้เซลล์ผิวไม่ถูกทำลาย  ที่มีผลทำให้เกิดความชรา  ฟักทองเต็มไปด้วยวิตามินซี  อีและเอ  พร้อมกับเอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพ  ช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย

 

ทับทิม  :  ทับทิมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด น้ำผลไม้จากทับทิม  มีสามารถต่อสู้กับสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์แดง  หรือชาเขียว   คุณสามารถกินผลทับทิมสด  หรือใช้ในการขัดผิวก็ได้  ผลไม้อย่างทับทิมนี้เต็มไปด้วยสารอาหาร  ที่ช่วยให้ผิวของคุณขาว สว่างสดใสขึ้น

 

               จากที่กล่าวมาข้างต้นสามารถสรุปได้ว่า วิตามินซี  เป็นแหล่งอาหารหลัก  ที่ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดีขึ้นมา  การบริโภคอาหารจากพืชหลากหลายชนิด  เป็นประจำ  เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินซีอย่างเพียงพอ  ในอาหารที่กินในทุกๆวัน  ร่วมกับการใช้ มานา สกินแคร์  ที่มีทั้ง สบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น  มานา ซีซีผิวขาว  มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว  มานาครีมกันแดดข้าวสาเก  ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงมาก  ในการช่วยทำให้ผิวของคุณสุขภาพดีขึ้น  และปลอดภัยอย่างแน่นอนด้วย