เคล็ดลับการรักษาความเป็น หนุ่ม-สาว ให้ยาวนานที่สุด

เคล็ดลับการรักษาความเป็น หนุ่ม-สาว ให้ยาวนานที่สุด

                พวกเราทุกคน  อยากจะดูมีความเป็นหนุ่ม-สาว  ไปจนถึงลมหายใจสุดท้าย   แต่แม้จะเป็นแบบนั้น  คนจำนวนมาก  ก็ไม่ได้ทำในสิ่งที่สามารถช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง  และดูอ่อนเยาว์ไปได้ตลอดชีวิต   รู้หรือไม่ว่า  ในทุกๆวัน  เราเรียกความแก่  ให้เข้ามาหาอย่างช้าๆ  ตั้งแต่ตื่นขึ้นบนเตียง  แต่บางคน  ที่รู้จักการดูแลตัวเองที่ดี  ก็สามารถทำให้คงความเป็นหนุ่ม-สาว หรือคงความอ่อนเยาว์ รวมทั้งมีสุขภาพดี  จนถึงวันสุดท้ายของชีวิต  ก็มีเช่นกัน   แม้อาจจะไม่มากนัก
 
                อย่างไรก็ตาม  จำนวนคนที่ใส่ใจสุขภาพ  ดูเหมือนจะมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ  และหวังว่าวันนี้จะเป็นวันที่เราทุกคน  ตระหนักดี  ถึงการมีสุขภาพที่ดี  และจะทำทุกสิ่งที่เป็นไปได้  ให้ดูอ่อนเยาว์ไปได้  อย่างยาวนาน   ต่อไปนี้  เราจะพูดถึงเคล็ดลับบางอย่าง  ที่สามารถช่วยให้คุณ  อยู่ห่างจากความแก่ชรา  และความอ่อนแอของร่างกาย  ที่จะช่วยสนับสนุน  ให้คุณอยู่คู่กับความเป็นหนุ่มสาวตลอดไป

 

-    ตื่นขึ้นในตอนเช้า เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์  และแสงแดดอ่อนๆ  ที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกระดูกของคุณ
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
-   เริ่มต้นวันใหม่  ด้วยการดื่มน้ำอุ่น  ด้วยน้ำมะนาว  และน้ำผึ้ง เพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่าย  และสุขภาพผิวที่ดี
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            
-   เดินเล่นตอนเช้าอย่างน้อย 500 เมตร  หรือ 30 นาที  หากไม่สามารถออกกำลังกาย  ที่มีความเข้มข้นสูงๆได้
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
-   ถ้าเป็นไปได้  ออกกำลังกายเป็นเวลา 20-30 นาที ต่อวัน นอกเหนือจากการเดินในตอนเช้า
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            
-   อาหารสด  และทานผลไม้  หรือธัญพืชเป็นอาหารเช้าของคุณ  ในเวลาที่กำหนด
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
-   ทำอาหารกลางวันของคุณ  ตามเวลาที่กำหนด  หรือเมื่อคุณรู้สึกหิว  และไม่ได้กินน้ำ  ในช่วงกลางของมื้ออาหารได้ตลอดเวลา
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
-   ให้ตัวเองยุ่งอยู่กับงานสร้างสรรค์  และผ่อนคลาย ภายหลังจากผ่านการทำงานประจำที่ทำให้มีความเครียด
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
-   ถ้าเป็นไปได้ให้ไปเดินตอนเย็นด้วย
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              
-   ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 5-8 ลิตร
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
-   พยายามหลีกเลี่ยงของเผ็ด  อาหารมัน  และอาหารที่มีความเหนียว  หรือแข็งเกินไป  นั่นคือควรกินอาหารที่สามารถย่อยได้ง่าย
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
-   ทานอาหารเย็น  อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
-   พยายามนอนหลับให้เร็ว  เพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นมา  ก่อนพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                  นอกจากการดูแลตัวเองทางด้านบนนี้แล้ว   การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงผิว  ที่มีประสิทธิภาพสูง  ก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก  เช่นกัน   โดยเฉพาะ  การใช้ ผลิตภัณฑ์ มานา สกินแคร์  ที่มีผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ดี  สำหรับผิวของคุณอย่างมาก  เช่น มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น , มานา ซีซีผิวขาว , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว , มานาครีมกันแดดข้าวสาเก , สบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ เป็นต้น