3 เคล็ดลับง่ายๆช่วยให้คุณคงความสาวได้ยาวนาน

Last updated: Mar 20, 2019  |  140 จำนวนผู้เข้าชม  |  Tip & Tricks

3 เคล็ดลับง่ายๆช่วยให้คุณคงความสาวได้ยาวนาน

3 เคล็ดลับง่ายๆช่วยให้คุณคงความสาวได้ยาวนาน


                                                                                                            



             อายุที่เพิ่มขึ้น  เป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้  เพราะมันจะเพิ่มขึ้นอยู่ตลอดเวลา  แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้ว  เราสามารถชะลอความชราที่เกิดขึ้นกับร่างกายได้   ทุกคนสามารถควบคุมกระบวนการชรา  และเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่ทำกิจวัตรในชีวิตประจำวันของคุณ  บางอย่างให้เป็นนิสัย  เพราะว่านิสัยเป็นกุญแจสำคัญในเรื่องนี้


             การอักเสบเป็นสาเหตุส่วนใหญ่  ของกระบวนการชรา  และการรู้วิธีการดำเนินชีวิต  ที่เหมาะสม  จะลดและป้องกันการอักเสบ  ที่จะนำคุณไปสู่สุขภาพที่ดีที่สุด


1. หลีกเลี่ยงน้ำตาล
                                                                                                                                                                                                                                                                                          

                                                                                                                                                                                                                        
            น้ำตาล เป็นอาหารอันดับ 1 ที่มีผลทำให้เกิดการอักเสบ  และเร่งอายุ การกินน้ำตาล  จะมีผลทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว  น้ำตาลยังทำให้เกิด  Glycation  ซึ่งเป็น  caramelization ข องเนื้อเยื่อในร่างกายของคนเรา  และเมื่อน้ำตาล  และโปรตีนรวมกันเกิดกระบวนการทางเคมีชีวภาพ  ทำให้เกิด Glycation  ซึ่งจะทำให้เกิดริ้วรอย  และความหย่อนคล้อยอย่างรวดเร็ว  ทั่วร่างกาย  และยังทำลาย  DNA อีกด้วย
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
2. ไฮเดรท หรือทำให้ร่างกายชุ่มชื้น
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
             คนส่วนใหญ่  ไม่ทราบว่าตนเอง  กำลังขาดน้ำอย่างไม่รู้ตัว   เมื่อเวลาที่คุณกระหายน้ำคุณจะสูญเสียน้ำ  1-2%  ไปแล้ว  ผลของการขาดน้ำ  มีผลที่ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น , ปวดข้อ , อ่อนเพลีย , น้ำหนักเพิ่ม , หิว ,  ปวดหัว  และอื่น ๆ ทั้งหมด  เพราะเซลล์ของร่างกายขาดความชุ่มชื้น โดยร่างกายของคนเราเป็นน้ำ 70%  ดังนั้น จึงเป็นเหตุผลว่า  เมื่อเซลล์ไม่ได้รับความชุ่มชื้น  การทำงานก็จะช้าลง  นี่คือเหตุผลที่  เมื่อเราไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ  ก็จะรู้สึกเซื่องซึม -  เช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว   เมื่อเซลล์ของร่างกายทำงานช้าลงก็จะมีผล่อ  เมตาบอลิซึม   ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักเกิน  น้ำยังช่วยลดการอักเสบ  และเพิ่มการเผาผลาญ
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
3. ลดความเครียด
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            
             ความเครียด  ทำให้คุณแก่เร็วได้อย่างไม่น่าเชื่อ  เพราะเกี่ยวข้อไปถึงเรื่องของ DNA ซึ่งมีส่วนปลายที่เรียกว่า  "เทโลเมียร์  (telomere) ซึ่งจะค่อยๆสั้นลงเรื่อยๆ  ตามอายุ ที่เพิ่มมากขึ้น  ผลการวิจัยที่ทำในสหรัฐอเมริกา  ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน  58 คน  และจากผลการศึกษาพบว่า  คนที่มีระดับความเครียดสูงต่อเนื่อง  เป็นเวลานานจะแก่เร็วกว่าคนทั่วไปอย่างน้อยถึง 10 ปีเลยทีเดียว
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
           ทั้ง 3 อย่างนี้  คือ  สิ่งที่จำเป็น  จะต้องพยายามแก้ไชให้ถูกต้องโดยเร็วที่สุด  เพราะไม่เพียงแค่จะมีผลต่อความแก่เท่านั้น  ยังมีผลต่อเรื่องของสุขภาพ  โดยรวมทั้งร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้แล้วคุณยังควรต้องปกป้องผิวของตนเอง  ด้วยการใช้ มานา สกินแคร์   (MANA SKINCARE)   ซึ่งมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุด  สำหรับคุณ  เช่น  มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว  สูตรกลางคืน , มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว , มานาครีมกันแดดข้าวสาเกมานาสบู่ข้าวสาเก  ดีท๊อกซ์  เป็นต้น

 

 

 

Powered by MakeWebEasy.com