5 อาหารที่ทำให้คุณดูอ่อนวัยกว่าความเป็นจริง

Last updated: 24 เม.ย 2562 | 812 จำนวนผู้เข้าชม |

5 อาหารที่ทำให้คุณดูอ่อนวัยกว่าความเป็นจริง

อาหารเป็นสิ่งจำเป็น ในการดำรงชีวิต โดยทั่วไปแล้ว อาหารจะถูกกิน เพื่อให้พลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน จากสารอาหารต่างๆ ที่อยู่ภายใน ดังนั้น อาหารจึงมีความสำคัญอย่างมาก ทั้งกับการทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ และนอนนอกจากนี้ อาหารยังมีผลต่อความดูเป็นอ่อนวัยกว่าปกติอีกด้วย

และต่อไปนี้ คือ สุดยอดอาหาร ที่ทำให้คุณ มีความเป็นหนุ่ม - สาวได้อย่างยาวนาน

1. ผักกาดหอม

ผักกาดหอม มีธาตุเหล็ก ที่จำเป็นในสำหรับระบบการหายใจ มีการพบธาตุเหล็ก ในฮีโมโกลบิน ซึ่งทำปฏิกิริยา กับออกซิเจน เพื่อให้ oxy-haemoglobin ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ผักกาดหอม เป็นที่รู้จักกัน ว่าทำให้ลมหายใจสดชื่น ทั้งนี้เป็น เพราะช่วยป้องกันภาวะกลิ่นปากด้วย

2. ฝรั่ง

บางคนไม่ชอบกินฝรั่ง เพราะเมล็ด โดยมีความเชื่อ ว่าเมล็ดของฝรั่ง เป็นหนึ่งในสาเหตุของไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ไม่ถูกต้อง เพราะฝรั่งไม่ได้มีผลต่อการเกิดไส้ติ่งอักเสบ ซึ่งการกินฝรั่งถูก มีผลต่อการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีคุณสมบัติ ในเรื่องการต่อต้านริ้วรอย

3. เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่น่าอัศจรรย์ เพราะมีสารที่ชื่อว่าลิกแนน ซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอล , ลดระดับน้ำตาลในเลือด และ ระดับอินซูลิน ในขณะที่ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ ยังเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เรียกว่า ALA ซึ่งช่วยปกป้องผิวของคุณ จากรังสีดวงอาทิตย์ และอาจลดความเสียหาย ที่เกี่ยวข้องกับแสงแดด ในการศึกษา ที่มีการควบคุมผู้หญิง ที่บริโภคเมล็ดแฟลกซ์ หรือน้ำมันแฟล็กซ์ เป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่ามีความชุ่มชื้น และผิวเรียบเนียนขึ้น

4. ทับทิม

ทับทิม เป็นหนึ่งในผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่า ที่มีในชาเขียว ทับทิมจะช่วยลดการอักเสบ ช่วยป้องกันความเสียหายจากระดับน้ำตาลในเลือด และอาจฟื้นฟุขภาพของผู้ป่วยมะเร็งด้วย นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิว จากการทำลายของแสงแดด ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัย แนะนำว่าส่วนต่างๆ ของทับทิม อาจทำงานร่วมกัน เพื่อซ่อมแซมผิวที่เสียหาย และเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

5. มะเขือเทศ

มะเขือเทศ มีประโยชน์ ต่อสุขภาพ ที่น่าประทับใจหลายประการนั่น พราะว่ามีสารที่ชื่อว่า “ไลโคปีน” อยู่ในปริมาณสูง ไลโคปีน เป็นแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่ง ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยจากผลการศึกษา แสดงให้เห็นว่าการกินมะเขือเทศเป็นประจำ จะปกป้องผิวของคุณ จากรังสีของดวงอาทิตย์ ที่สร้างความเสียหาย กับผิวในการศึกษาหนึ่ง ผู้หญิงที่กินอาหารที่มีไลโคปีนสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ จากพืชอื่นๆ มีการลดลงของริ้วรอยลึก หลังจากผ่านไป 15 สัปดาห์ การปรุงมะเขือเทศ ด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก จะช่วยเพิ่มการดูดซึมไลโคปีน เข้าสู่ร่างกายได้ด้วย

แต่ไม่เพียงแค่การดูแลผิวจากอาหารเท่านั้น ที่มีผลที่ดีต่อผิว แต่การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่มีคุณภาพ ก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะกับการใช้ มานา สกินแคร์ (MANA SKINCARE) ที่มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวคุณภาพยอดเยี่ยม สำหรับผิวของคุณ อย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็น มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น , มานา ซีซีผิวขาว กันแดดสูตรกลางวัน , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน , มานาครีมกันแดดข้าวสาเก , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว