6 กฎง่ายๆ (แต่สำคัญ!) สำหรับผิวสวย

Last updated: 24 เม.ย 2562 | 793 จำนวนผู้เข้าชม |

6 กฎง่ายๆ (แต่สำคัญ!) สำหรับผิวสวย

เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพผิวที่ดีที่สุด มีข้อมูลมากมาย และก็ดูเหมือนว่า มีความขัดแย้งในเรื่องของข้อมูลเกิดขึ้นบ้างเหมือนกัน อย่างไรก็ตามมีกฎการดูแลผิวที่จำเป็น 10 ประการ ที่ทุกคนควรรู้ และได้ผลอย่างแน่นอนด้วย

1. ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน

มันเป็นความเชื่อ ที่มีมานาน แต่มันเป็นเรื่องจริง อย่างแน่นอน ผิวหนังเหมือนกับอวัยวะทุกส่วนของเรา ที่ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ เมื่อเซลล์ผิวขาดน้ำผิว ก็จะขาดความแจ่มใส นอกจากนี้ ผิวที่ขาดน้ำ มีแนวโน้ม ที่จะแห้ง และยืดหยุ่นน้อยลง และความยืดหยุ่นน้อยลง ก็หมายความว่ามีแนวโน้ม ที่จะพัฒนาเป็นริ้วรอยได้ง่ายมากขึ้น

2. กินผักและผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง

ประมาณ 1 ใน 3 ของสิ่งที่เรากิน มีผลต่อผิวหนัง ดังนั้น จึงต้องใช้วิตามิน แร่ธาตุ และ สารอาหารมากมายที่ร่างกายจำเป็น เนื่องจากการบริโภคอาหาร มีความสำคัญมาก จึงจำเป็น ที่จะต้องรวมอาหารที่มีปริมาณเบต้าแคโรทีนสูง เพื่อรองรับการผลิตคอลลาเจนอาหาร เช่น แอปริคอต แคนตาลูป แครอท และ ผักโขม รวมทั้งผักใบเขียวเข้ม คือ สิ่งที่ดีสำหรับผิวอย่างมาก

3. เลิกดื่มกาแฟ

พวกเราส่วนใหญ่ ใช้เงินเป็นจำนวนมาก เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของเราในทุกวัน แต่การดื่มกาแฟ จะทำให้ผิวของคุณแห้งมากขึ้น จากสารคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟมากกว่า 1-2 แก้วตลอดทั้งวัน แต่ให้เลือกดื่มชาสมุนไพร หรือดื่มน้ำมะพร้าวแทน คุณควรจะเริ่มต้นทุกวันด้วยน้ำผลไม้ และชาเขียวพร้อมน้ำผึ้งสด และมีน้ำสะอาดวางไว้นโต๊ะตลอดเวลา เพื่อให้สามารถจิบได้ทั้งวัน

4. คาร์ดิโอ

เป็นความจริง ที่ว่าผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ (ประมาณ 3 - 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที) จะมีผิวที่เปล่งปลั่งมากขึ้น ทุกอย่างเกี่ยวกับการเร่งการไหลเวียนของเลือด และนำออกซิเจน สารอาหารที่สดใหม่มาสู่ผิว นอกจากนี้ เลือดยังมีสารพิษ รวมถึงอนุมูลอิสระที่จะออกจากผิวหนัง นั่นหมายถึงผิวที่สดชื่น และได้รับการฟื้นฟู และทำความสะอาดจากภายในสู่ภายนอก

5. หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง

ส่วนผสมที่รุนแรง จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ และจะนำมาสู่ปัญหาผิวแห้ง ดังนั้น ควรเลือกน้ำยา หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ที่มีความอ่อนโยน กับผิวจะดีที่สุด เช่น มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์

6. ขัดผิวหน้า

การขัดผิว จะทำให้ผิวของคุณเผยความสว่างขึ้น เพราะเป็นการกำจัดสิ่งสกปรก ออกจากผิวที่ตายแล้ว รวมทั้งมลภาวะ และสารพิษต่างๆ ที่สะสมอยู่บนผิวของเราทุกวัน การขัดผิวไม่เพียง แต่ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่ยังช่วยเร่งการผลัดเซลล์ใหม่ การผลิตคอลลาเจน เริ่มต้น และเตรียมผิว เพื่อดูดซับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ให้ดีกว่าเดิมได้

และการที่จะทำให้ผิวของคุณ ได้รับการดูแล และปกป้องที่สมบูรณ์แบบ แนะนำให้ใช้ มานา สกินแคร์ (MANA SKINCARE) ซึ่งมีผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิว ที่มีประสิทธิภาพสูง และมีความปลอดภัย เช่น มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น , มานา ซีซีผิวขาว กันแดดสูตรกลางวัน , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว , มานาครีมกันแดดข้าวสาเก , มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ เป็นต้น