7 เคล็ดลับง่ายๆทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

7 เคล็ดลับง่ายๆทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

            แม้ว่าคนเราไม่สามารถกู้เวลาคืนกลับมาได้   แต่การที่จะมีผิวที่เนียนเรียบ  และไร้ตำหนิไม่ได้หมายความว่า  คุณจะต้องยอมแพ้  เพราะเรื่องของอายุ   ด้านล่างต่อไปนี้  เป็นการรวบรวมรายการเคล็ดลับ  ที่แพทย์ผิวหนังแนะนำสำหรับผิวที่เรียบเนียน  นุ่มนวลตั้งแต่หัวจรดเท้า

1. ปรับปรุงอาหารของคุณเพื่อให้ผิวดีขึ้น
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
            คุณรู้ว่าอาหารขยะเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ เช่น อาหารแปรรูป แอลกอฮอล์ และ คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัด มีส่วนทำลายแบคทีเรียที่ดี  และสร้างความไม่สมดุลในจุลินทรีย์ในลำไส้  นำไปสู่การอักเสบ  ที่สามารถปรากฏในผิวหนังของคุณ  แต่ให้เพิ่มวิตามิน  และสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมในอาหารของคุณ  ในรูปแบบของผลไม้  เช่น  เบอร์รี่  และผลไม้อื่นๆ  และผักสีสันต่างๆ  เพื่อเพิ่มการป้องกันผิวของคุณ  จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ปลา ยังเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นสำหรับผิวที่เรียบเนียน  กระจ่างใส  วิตามิน  A และ  C  และสังกะสี  มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมผิว  และสุขภาพโดยรวม  
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
             ความเครียด  สามารถสร้างความหายนะให้กับผิวของคุณ  โดยเฉพาะอย่างยิ่ง  เมื่อคุณไม่ยอมให้ร่างกายของคุณพักผ่อน  และพักฟื้นจากการทำงานหนักมาทั้งวัน   เพราะร่างกายของคุณ  ต้องการซ่อมแซมตัวเอง  และสลายความเครียดในชีวิตประจำวัน  ในขณะที่คุณนอนหลับ  ดังนั้น การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ  อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวได้   การนอนหลับที่มีคุณภาพ  คือประมาณ 7-8 ชั่วโมง เพื่อฟื้นฟูผิว  และร่างกายของคุณ
                                                                                                                                                                                                                                                                                            
3. เหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
             แม้ว่าจะรับประทานผักมากขึ้น  และนอนหลับได้ดีขึ้น  แต่การเดินทางสู่วิถีชีวิต  ที่มีสุขภาพดีและผิวที่เรียบเนียน  สดใส   จะไม่สมบูรณ์หากว่าไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ  เพราะการออกกำลังกาย  จะทำให้เลือดสูบฉีดผ่านใบหน้า  ทำให้มีสารอาหารมากขึ้น  และมีคุณสมบัติ  ในการรักษาผิวหน้า   นอกจากนี้  ยังช่วยลดการอักเสบ   ควบคุมฮอร์โมนสำคัญของผิว  และป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ   นอกจากนี้  เหงื่อยังเป็นวิธีที่ดี  ในการล้างรูขุมขนอีกต่างหาก
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
 4. จริงจังกับการทำความสะอาดและขัดผิว
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
             การทำความสะอาด  และการผลัดเซลล์ผิวที่อ่อนโยน  สามารถทำให้ผิวดูเรียบเนียนเปล่งปลั่งยิ่งขึ้นโดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป  การทำความสะอาดผิวที่เหมาะสม  จะเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้แน่ใจได้ว่า  คุณกำจัดคราบสิ่งสกปรกในรูขุมขนไขมัน  และ เครื่องสำอาง


            การขัดผิว  สามารถทำได้ทุกส่วนของร่างกาย  ไล่ตั้งแต่ใบหน้าไปจนถึงเท้า  แต่ควรจำไว้เสมอว่าควรขัดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น  และสารต้านอนุมูลอิสระ   สำหรับฝีปากของคุณให้ใช้แปรงอุ่นๆ  ในการแปรงริมฝีปากด้วยการใช้น้ำอุ่น  และแปรงสีฟัน  เพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแตก  และช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก   หากคุณต้องการขัดผิวให้ละเอียดยิ่งขึ้น  ลองใช้ลิปสครับ  ก่อนที่จะทาลิปบาล์ม  หรือลิปสติก  เพื่อให้ริมฝีปากนุ่มชุ่มชื่น สำหรับส่วนที่เหลือของใบหน้าของคุณให้ใช้กรด exfoliating  เช่นกรด salicylic, lactic และ glycolic เพื่อกำลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว
                                                                                                                                                                                                                                                  
6. ผิวของคุณชุ่มชื้นจากภายใน
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
           เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ  คือ  น้ำ  เพราะจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ  และ ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่  ก็จะยิ่งทำให้เซลล์ของคุณมีความชุ่มชื้นมากขึ้นเท่านั้น   กระบวนการเผาผลาญภายในเซลล์  จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด  การดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้ว  และกินผลไม้  หรือ  ผักอย่างน้อย 5 มื้อต่อวัน  เป็นสิ่งที่ดีที่สุด
                                                                                                                                                                                                                                                               
7. หลีกเลี่ยงแสงแดด
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            
            ไม่มีความลับอะไรที่การแผ่รังสี UV เป็นข่าวร้ายสำหรับผิว ในความเป็นจริง  ความเสียหายส่วนใหญ่ของผิวที่เกิดในผู้ป่วยสูงอายุ  เกิดจากการรับแสงแดด  ที่ไม่มีการป้องกัน  ความเสียหายจากแสงแดดเรื้อรังตลอดชีวิต  จากผลที่สะสม  ซึ่งจะไปทำลายคอลลาเจน  และอีลาสติน  ที่เกี่ยวพันกับของผิวหนังของเรา
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
            โดยหากว่า  คุณอยากจะหาสกินแคร์คุณภาพดี  ที่จะช่วยคงความสวยงามของผิวคุณ  ให้ยาวนาน  ขอแนะนำให้ใช้ มานา สกินแคร์   (MANA SKINCARE)   ที่ผ่านการพิสูจน์  ถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมาอย่างชัดเจนแล้ว  โดยมีสกินแคร์คุณภาพเยี่ยม  เพื่อผิวของคุณ  เช่น  มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น  ,  มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน  ,  มานา ซีซีผิวขาว กันแดดสูตรกลางวัน  ,  มานาครีมกันแดดข้าวสาเกสูตรแพทย์  ,  มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์  ,  มานาครีมกันแดดข้าวสาเก เป็นต้น