วิธีหลีกเลี่ยงปัญหาผิวด้วยตัวเองแบบง่ายๆ

วิธีหลีกเลี่ยงปัญหาผิวด้วยตัวเองแบบง่ายๆ

                                                                                                                                                                                                                                                 
                ทุกคนทราบดี  ว่าผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด  ในร่างกายมนุษย์   ดังนั้น   เราจึงสามารถพูดได้เลยว่าวิถีชีวิต  และสภาพทั่วไปของสุขภาพของคุณ  ผิวหนังจะเป็นสิ่งแรก  ที่แสดงให้เห็นปัญหาในร่างกาย  และสามารถบ่งบอกว่าร่างกายของคุณ  กำลังเป็นอย่างไร   อาหารมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสภาพผิวเสมอ  เพราะมันมีผลต่อรูปร่างหน้าตา  และสุขภาพของบุคคลโดยทั่วไป

                โดยหากตอนนี้คุณกำลังประสบปัญหาผิวอยู่ลองทำตามวิธีการต่อไปนี้

1. ปกป้องตนเองจากแสงแดด
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
                หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุด  ในการดูแลผิวของคุณ  คือ  การปกป้องจากแสงแดด  จำนวนของเวลาของการที่ได้รับแสงแดด  สามารถทำให้เกิดริ้วรอย   จุดด่างดำจากอายุ  และปัญหาผิวอื่น ๆ รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง  สำหรับการปกป้องแสงแดด  ที่สมบูรณ์แบบที่สุด  ให้ใช้ครีมกันแดด   ใช้ครีมกันแดด  ในวงกว้างที่มีค่า SPF  อย่างน้อย  15 และใช้ครีมกันแดดอย่างทุก  2 ชั่วโมง หรือบ่อยขึ้น  ถ้าคุณว่ายน้ำ  หรือเหงื่อออกง่าย ห  ลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 10 น. ถึง 16:00 น. เพราะรังสีของดวงอาทิตย์  กำลังแรงที่สุด  แนะนำให้ใช้   มานาครีมกันแดดข้าวสาเกสูตรแพทย์
                                                                                                                                                                                                                                                  
2. ไม่สูบบุหรี่
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              
                การสูบบุหรี่  ทำให้ผิวของคุณดูแก่  และก่อให้เกิดริ้วรอย  การสูบบุหรี่ทำให้เส้นเลือดเล็กๆ ในชั้นผิวชั้นนอกสุดแคบลง   ซึ่งจะลดการไหลเวียนของเลือด   สิ่งนี้ยังทำให้ผิวขาดออกซิเจน  และสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพผิว

                การสูบบุหรี่ยังทำลายคอลลาเจน  และอีลาสติน – ซึ่งเป็นเส้นใยที่ให้ความแข็งแรงแก่ผิว  และความยืดหยุ่นผิวหน้า  นอกจากนี้การแสดงออกทางสีหน้าซ้ำๆ   ที่คุณทำ  เมื่อสูบบุหรี่ก็สามารถทำให้เกิดริ้วรอยได้

                นอกจากนี้การสูบบุหรี่  ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง  หากคุณสูบบุหรี่วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของคุณ  คือ  เลิก   ขอคำแนะนำ  หรือการรักษาจากแพทย์  เพื่อช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
3. รักษาผิวของคุณด้วยความอ่อนโยน
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
                การน้ำร้อน  และอาบน้ำที่ยาวนานมากเกิน  จะขจัดน้ำมันออกจากผิวของคุณ จำกัด เวลาอาบน้ำ  หรือตอนอาบน้ำ  ให้ใช้น้ำอุ่น  แทนน้ำร้อน   หลีกเลี่ยงสบู่  ที่มีความกระด้างสูง  เพราะจะไปดึงน้ำมันออกจากผิวของคุณได้  และให้เลือกน้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ   แทน เช่นการใช้ มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์

               โกนหนวดอย่างระมัดระวัง  เพื่อปกป้อง  และหล่อลื่นผิวของคุณ  ให้ใช้ครีมโกนหนวด  โลชั่นหรือเจล  ก่อนโกนหนวด  และให้ใช้มีดโกนที่คม  และสะอาด   โกนหนวดในทิศทางตามแนวขน  จากนั้นซับหน้าให้แห้ง  ด้วยผ้าขนหนูที่สะอาด  จากนั้นให้รีบใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะ  กับสภาพผิวของคุณทันที
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
4. กินอาหารที่มีประโยชน์
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
                อาหาร  เพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณดูดี  และรู้สึกดีที่สุด  กิน ผลไม้ ผัก ธัญพืช  และโปรตีนในปริมาณมาก   ความสัมพันธ์ระหว่างอาหาร  กับสิวนั้นไม่ชัดเจน   –   แต่งานวิจัยบางชิ้น  ชี้ให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมันปลา  หรืออาหารเสริมน้ำมันปลา  และไขมันต่ำ  ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้  การดื่มน้ำปริมาณมาก  จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
5. จัดการความเครียด
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
               ความเครียดvvที่ไม่สามารถควบคุมได้  จะทำให้ผิวของคุณบอบบาง  และทำให้เกิดสิว  และปัญหาผิวอื่น ๆ   เพื่อส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพดี  และสภาพจิตใจที่แข็งแรง  ควรหาทางกำจัดความเครียด  ที่ได้รับมาในแต่ละวัน  ด้วยการหาทางผ่อนคลายอารมณ์  เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง ดูหนัง ฯลฯ
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
              โดยหากว่า  คุณอยากให้การดูแลผิวมีประสิทธิภาพมากที่สุด  ขอแนะนำให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ของ มานา สกินแคร์   (MANA SKINCARE)   ซึ่งมีผลิตภัณฑ์  เพื่อการป้องกัน  และบำรุงผิวของคุณได้อย่างครบถ้วน  ปลอดภัย   และราคาไม่แพง   เช่น   มานาครีมกันแดดข้าวสาเกสูตรแพทย์  ,  มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น  ,  มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์  ,  มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว  ,  มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน เป็นต้น