7 อาหารที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น

7 อาหารที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น

               ทุกคนต่างก็รู้ดีว่า  การกินผักและผลไม้  แม้แต่อาหารอื่นๆ  ต่าง  ก็มีบทบาทสำคัญไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพโดยรวมขอร่างกายเท่านั้น   แต่นอกจากนี้ก็ยังรวมถึงเรื่องของสุขภาพ  ของผิวพรรณด้วย  แต่คุณรู้หรือไม่ว่า  อาหารบางชนิดนั้น  เหมาะกับการกิน  เพื่อบำรุงผิวเป็นพิเศษ

               ต่อไปนี้เป็นอาหาร 7 อย่าง  ที่เหมาะกับคนเรา  กำลังต้องการผิวที่เปล่งปลั่ง  และมีสุขภาพดีที่เปล่งปลั่งจากภายใน  ที่ใครๆต่างก็ต้องการ

1. เชอร์รี่
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            
              เชอร์รี่  ผลไม้ลูกเล็กๆ  แต่มีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระ  สูงกว่าผลไม้อื่นๆ  ซึ่งจะช่วยในการต่อสู้  กับอนุมูลอิสระ  และชะลอกระบวนการชราได้อย่างดีเยี่ยม
                                                                                                                                                                                                                                                                        
2. ทับทิม
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
              ทับทิม เป็น 1 ในอาหาร  ที่ได้รับการขนานนามว่า  เป็นซุปเปอร์ฟู้ด  มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยคุณต่อสู้กับริ้วรอย  และยังมีฤทธิ์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่สดใส  เปลั่งปลั่งขึ้นมาแทนเซลล์ผิวเก่าด้วย
                                                                                                                                                                                                                                                                       
3. กีวี
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
              เนื้อของกีวี  ถือเป็นผลไม้ที่กินแล้ว  จะทำให้รู้สึกสดชื่นได้มาก  และมีวิตามินซีมากที่สุดอย่างหนึ่ง  ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวของคุณมีชีวิตชีวา  และกระจ่างใส  เมื่อกินเป็นประจำด้วย
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                
4. แตงโม
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
               ความเข้มข้นของน้ำในแตงโมนั้น  สามารถลดการกักเก็บน้ำ  ที่ทำให้เกิดอาการบวมรอบดวงตาได้  และเนื่องจากแตงโมมีน้ำตาลน้อย  จึงดีกับร่างกาย  เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ  นอกจากนี้ยังช่วยรักษาคอลลาเจน  ไม่ให้สลายตัว  ที่จะนำไปสู่ริ้วรอยเหี่ยวย่น
                                                                                                                                                                                                                                                           
5. แซลมอน
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
               ปลาแซลมอน  อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ  ที่ป้องกันการอักเสบ  กรดไขมันอิสระ  ยังทำหน้าที่เป็นตัวช่วย  ในการสร้างเซลล์ผิวที่แข็งแรง  เนื่องจากร่างกายของเรา  ไม่มีความสามารถในการผลิตกรดไขมัน  จึงต้องได้รับจากอาหาร  ซึ่งแซลอน  จะช่วยเสริมสร้างเกราะปกป้องผิวของคุณและช่วยรักษาความชุ่มชื้น  และระคายเคือง  โดยควรจะต้องได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เหมาะสม
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
6. ชาเขียว
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
              เนื่องจากชาเขียว  มีสารโพลีฟีนอล  ทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ  และต้านการอักเสบ  จึงสามารถใช้เป็นตัวช่วยที่ดี  ในการรักษาสิวแพทย์ผิวหนัง  ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า  ชาเขียวเหมาะสำหรับการรักษารอยแผล  และช่วยล้างสารพิษออกไป  และยังช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น  วิตามินเคในชาเขียว  ช่วยให้รอยคล้ำใต้ตาจางลงเช่นกัน  ดังนั้น  ใส่ถุงชาเขียวที่ใช้  แล้วลงในตู้เย็น  15 นาที  เพื่อการรักษาดวงตาที่บวมคล้ำ
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
7. อะโวคาโด
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
              มีเหตุผลที่อะโวคาโด  เป็นส่วนผสมยอดนิยม  สำหรับมาสก์หน้า  อะโวคาโด  จะเจาะเข้าไปเซลล์ในระดับที่ลึกที่สุด  ซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับวิตามิน A , D และ E  ไขมันที่ดี  และไฟโตนิวเทรียนส์  ถือเป็น 1 ในราชาของผลไม้  เพื่อความงามเลยทีเดียว
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
              ส่วนการบำรุงผิว  และป้องกันผิวจากภายนอกนั้น  แนะนำให้ใช้ผลิภัณฑ์ของ มานา สกินแคร์ (MANA SKINCARE)  ไม่ว่าจะเป็น มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์ , มานาครีมกันแดดข้าวสาเก , มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น , มานา ซีซีผิวขาว กันแดดสูตรกลางวัน , มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว สูตรกลางคืน โดยดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่  www.manaskincarethailand.com