10 อาหารชะลอวัยให้คุณดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ

10 อาหารชะลอวัยให้คุณดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ

 

ผักโขม  –  มีสารสำคัญที่เรียกว่า ลูทีน ทำให้ได้ชื่อว่า  เป็นอาหารต่อต้านริ้วรอย สารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้จะช่วยให้ผิวแข็งแรง ผักโขม ยังช่วยเรื่องของโรค  ที่เกี่ยวกับกระดูกอีกด้วย

กระเทียม  –  เป็นสมุนไพรที่มีผลป้องกันเรื่องปัญหาเกี่ยวการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ  ลดระดับคลอเรสเตอรอล   กระเทียมยังสามารถนำมาเป็นอาหารเสริม  ในรูปแบบยาเม็ดที่ไม่มีกลิ่นได้ด้วย

ถั่วเหลือง – อาหารต่อต้านริ้วรอยนี้  สามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน  และโรคหัวใจ ซึ่งเป็นผลที่มาจากปริมาณโปรตีนของถั่วเหลือง

บร็อคโคลี่ - ผักชนิดนี้เป็นแหล่งของซัลโฟราเฟนที่ดี  ซึ่งช่วยป้องกันอนุมูลอิสระออกจากร่างกายที่จะทำให้คุณดูแก่ง่าย  สารชนิดนี้จะไปต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย  และช่วยควบคุมการลดปริมาณลงของเซลล์

อะโวคาโด – ต้องบอกว่านี่คือ 1 ในอาหารเพื่อการต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด  ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินอี  ซึ่งจำเป็นต่อการดูแลสุขภาพผิว  นอกจากนี้ยังมีกรดโอเลอิก  ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของร่างกายอีกด้วย
  

ปลาแซลมอน – ปลาแซลมอน โดยเฉพาะ แซลมอนป่า  จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ  ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดี  การอักเสบเป็นปัจจัยสำคัญ  ที่เกี่ยวกับอายุ  และโรคต่างๆ

ชาเขียว  -  ถูกนำมาใช้ในประเทศแถบเอเชียมานานแล้ว  และการดื่มชาเขียวในปริมาณที่พอเหมาะ  ก็เป็นสิ่งที่ดี  เพราะมีส่วนผสมสำคัญในการดูแลผิว  การศึกษาแสดงให้เห็นว่า  การดื่มชาเขียวเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ  สมองเสื่อม   โรคมะเร็ง  และช่วยในการลดน้ำหนัก

 ไวน์ -  ไวน์แดงมีสารชนิดหนึ่งเรียกกันว่า Resveratrol  ซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยที่แข็งแกร่ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มไวน์  1  แก้วต่อวันสำหรับทั้งผู้หญิง  และสำหรับผู้ชายนั้นดีต่อผิว

แตงโม - ผลไม้ชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ  ที่ทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีไลโคปีน  ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ  และสารพิษออกจากร่างกาย

ถั่ว - ประกอบด้วยโปรตีนรวมทั้วกรดไขมันโอเมก้า 3 โพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม และ วิตามิน รวมทั้งแร่ธาตุจำนวนมาก  ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร  และลดระดับคอเลสเตอรอล  และช่วยป้องกันมะเร็งได้ด้วย

 

            ยังมีอาหารต่อต้านริ้วรอยอื่นๆ   อีกหลายชนิด  นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น   แต่สิ่งสำคัญคือ  ต้องรู้ว่าอาหารใด  ที่เหมาะกับคุณ   ในกรณีที่คุณมีอาการแพ้อาหารเหล่านี้  ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย   แต่ก็ยังควรหลีกเลี่ยง  และนอกจากนี้คุณยังควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว  ที่ได้รับการยอมรับทั้งเรื่องของคุณภาพ  และความปลอดภัยโดยเฉพาะ มานา สกินแคร์   (MANA SKINCARE)   ซึ่งมีผลิตภัณฑ์ชั้นยอดมากมาย   เช่น มานา มาส์กข้าวสาเกญี่ปุ่น  ,  มานาบอดี้เซรั่มผิวขาว  ,  มานาครีมกันแดดข้าวสาเก  ,  มานาสบู่ข้าวสาเก ดีท๊อกซ์  ,  มานาครีมกันแดดข้าวสาเกสูตรแพทย์  ,  มานา ซีซีผิวขาว กันแดดสูตรกลางวัน ฯลฯ